解説

メタボ対策に、また肩こりや腰痛などの症状を改善・予防し、そしてダイエットに最適なコア・トレーニングと背骨をしっかり支える腹横筋を鍛える腹式呼吸法。体を中から美しくするこの2つをわかりやすく解説します。